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收假的音樂收心操!聽什麼音樂能讓工作更專注?

若問專心工作時應否聽歌,反應大概言人人殊,不過科普記者 Sara Chodosh 就大力推薦工作時聽遊戲配樂。為什麼?難道不怕遊戲音樂令人心猿意馬?事實恰恰相反,研究指出,遊戲配樂本就是為了刺激聽者感官,使其全心投入不分心,即使放於工作或學習,也能提高工作動力,保持專注。因此說,遊戲配樂選得好,工作更專注。

其實此前已有大量研究反映工作時聽音樂,有助潛意識屏蔽環境雜音,像是同事咳嗽、碎念、大門開關聲響等等。就算工作環境足夠寧靜,有聽歌的員工比之沒有的,表現更嫻熟效率亦更高。話雖如此,聽歌工作的效果其實因音樂種類而異,至少叫你琅琅上口的熱門金曲就絕非首選,而遊戲配樂之所以大受推薦,原因有三。

首先,遊戲配樂多數沒有歌詞。眾多種噪音中,再沒有比人聲更叫人分心。人類肉眼對人的面孔較敏感,同樣地我們的耳朵優先辨識人類聲線的頻率,大腦會下意識專注於人的說話聲,因此配以人聲吟唱歌詞的音樂實在難以收集中精神之效。一個芬蘭研究就發現開放式辦公室的員工,在無歌詞的背景音樂下校對,表現更好;反之,2012 年一個台灣研究反映聽有歌詞的音樂使人分心,並建議上班時聽較少歌詞的音樂,有利集中精神。

其次,由於遊戲配樂主要是遊戲的陪襯,目的既不在搶耳,也不在吸引注意力,它理應在反覆播放中隨著玩家在遊戲耕耘沉入背景,使人渾然忘我,只專注手上的事。最近為遊戲 《Blossom Tales: The Sleeping King》 寫歌的作曲家 Josie Brechner 亦指出,如何讓聽者集中精神,是為遊戲寫歌的過程中需要時時銘記的任務。進行遊戲時,背景音樂講究的並非驚喜,而是要保持玩家投入:「這換做任何需要專注力的工作同樣行得通。」

此外,部分節奏偏快的遊戲音樂還可以為繁複沉悶的常規工作注入活力,增加幹勁,叫人精神大振。當然如果你是工作高壓得需要悠揚音樂紓解的人則另作別論。

說到底,音樂對提升生產力的效果如何,還要看個人偏好。同是遊戲配樂,有人聽《上古卷軸V》配樂 Dragonborn Theme 聽得心煩,《快打旋風 II》音樂卻能使之瞬間回血思如泉湧。不過,遊戲配樂提高專注力成效之高,網路上已出現不少專門為學習而設的遊戲音樂歌單,熱門遊戲如《薩爾達傳說》、《上古卷軸V:無界天際》、《任天堂明星大亂鬥》等的配樂亦榜上有名,當中《模擬城市》配樂更是熱門的學習音樂。選擇如此多,loop 上一天,總能找出你的工作主題曲。

本文由 CUP 授權轉載,原文發表於此

首圖來源:Pexels

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